ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ — КЛЮЧ К ГАРМОНИИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

В современном мире умение управлять своими эмоциями и понимать чувства окружающих становится всё более ценным навыком. Это подтверждает занятие в Библиотеке-филиале № 3, где слушатели факультета «Здоровье» Боготольского филиала народного университета «Активное долголетие» погрузились в данную тему.

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также чутко воспринимать эмоции других людей и выстраивать на этой основе эффективные взаимоотношения.

Медицинский психолог Воробьёва Татьяна Олеговна познакомила участников с основами эмоционального интеллекта:

• Знание своих эмоций;
• Управление своими эмоциями;
• Распознавание эмоций других;
• Управление отношениями.

Занятие строилось на практическом анализе ситуаций: участники разбирали реальные примеры, обсуждали, как те или иные эмоции влияют на поведение и отношения. Такой подход помог не просто усвоить теорию, но и примерить знания на собственный опыт.

Для релаксации и закрепления материала Татьяна Олеговна предложила упражнение с визуализацией: слушателям нужно было представить розовый куст и ответить на ряд вопросов, направленных на осознание внутреннего состояния. Это помогло снять напряжение и глубже погрузиться в работу с эмоциями.

Важной частью занятия стали физминутки. Они не только разрядили обстановку, но и способствовали общему расслаблению, снижая эмоциональный дискомфорт.

Занятие в библиотеке ещё раз доказало: эмоциональный интеллект — не врождённый дар, а навык, который можно и нужно развивать. И чем раньше мы начнём эту работу, тем ярче и гармоничнее станет наша жизнь.

Татьяна Кузьмич