«ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПРИ ПОМОЩИ САМОМАССАЖА»

Самомассаж — это когда сами воздействуете на свои мышцы. В отличие от профессионального массажа, самомассаж можно делать самостоятельно.

Сегодня на практическом часе в библиотеке участницы клуба «Я самая!» доказали: чтобы снять напряжение, не нужны ни дорогие курсы, ни специальное оборудование. Только руки, пять минут времени и… теннисный мячик из ближайшего спортивного магазина!

Гости научились:

*быстро расслаблять шею простыми движениями рук;

*убирать начинающуюся головную боль без таблеток;

*мгновенно успокаиваться с помощью диафрагмального дыхания;

*находить «узлы» в спине и прорабатывать их подручными средствами.

Каждая участница ушла домой с чек-листом точек самомассажа.

Библиотекарь ЦБ Кудина Н.С.